ten bf to z kosmosu chyba znalazłaś sobie:P 40 w udzie w łydce 20... czym ty to mierzysz? jestes wysoka jak na 13 latkę - może koledzy niżsi o głowę Ci zazdroszczą?... kolegom powiedz na to ... albo nie... to może chłopakowi psyche złamać do końca jego egzystencji... masz starszego brata? niech spierze jednego z 2gim jak wołają na Ciebie gruba i [...]
i teraz jst taka sprawa, ze co mam zrobic by w miare schudnac zeby jak stane normalnie bylo widac miesnie itp DOBRZE SIE ODŻYWIAĆ I ĆWICZYĆ, (znajomi ktorzy cwicza dlugo) doradzalimi zebym cwoczyk na mase ... to kupilem sobie kreatyne, jeszcze jej nei wzialem mam zamiar od stycznia, i czy to dobrze TO ZALEŻY JAK NA TO PATRZEĆ? ew. CO byscie [...]
Bella: zimno, jak siadalem w przerwach miedzy seriami to marzlem ... na termo to 18-19*C jest ... Arpol: smierdzi i brudno, nie ma czym odychac, czy naprawde nie mozna polozc podlog specjalnie pod silownie w obiekcie? takich co amortyzuja ale nei chlona kurzu i smrodu jak te wykladzinki w Arpolu? smiem twierzic, ze silowni dobrej z prawdziwego [...]
[...] tyg jest dobrze i później masa a jak ja chce zrobic redukcje max 2 m-ce to od razu śmichy chichy Co nie którzy co widzę to są cwani w postach ale zeby tak na prawdę pokazać dla czego i czym zastąpić dany produkt to już nie łaska , jak wam się nie chce pomagać to w ogóle nic nie pomagajcie jak potem macie sobie jaja robic
[...] venoma to nie wiem czy sie tak wszyscy podniecają, nie ma go w sprzedaży, tak na prawdę wszyscy ładowali w siebie meridie, która jest ogólnie potepiana i odradzana. Skoro tak za nim tesknicie i tak go wspominacie to w czym problem ? To takie głupie okłamywanie siebie i usprawiedliwienie, że nie jem nielegalny - czyli szkodliwych rzeczy... Zdr.
[...] na ławeczce prostej lub skośnej, podczas ostatnich powtórzeń wyginam się strasznie w łuk. To raczej utrudnia mi dokończenie serii niż ułatwia, a czuje, że bez tego wygięcia zrobił bym serie bez problemu. Nie wiem w czym tkwi błąd ale pod koniec aż czuje skurcze w nogach i na pośladach... Co mam z tym zrobić? jedyna opcja to zmniejszyć ciężar?
Od razu mówię, że nie przeczytałem wszystkich wypowiedzi typu "co łączyć z czym, żeby rosnąć?" Na swoim przykładzie: -od ok 14 roku życia ćwiczę na ciężarach(początkowo totalnie nie wiedząc co robię, potem raz z głową, raz mniej z głową) Ważne: nie rwałem/nie podrzucałem(nic dynamicznego) --> były to statyczne ćwiczenia wielostawowe i [...]
[...] na ławeczce prostej lub skośnej, podczas ostatnich powtórzeń wyginam się strasznie w łuk. To raczej utrudnia mi dokończenie serii niż ułatwia, a czuje, że bez tego wygięcia zrobił bym serie bez problemu. Nie wiem w czym tkwi błąd ale pod koniec aż czuje skurcze w nogach i na pośladach... Co mam z tym zrobić? jedyna opcja to zmniejszyć ciężar?
[...] na starych VHSach, zaś na Youtube nie udalo mi sie ich znaleźć. Np treningi i pokazy dla US Navy. Ale wystarczy przejrzeć biografie jego uczniow. 80% z nich posiadało czarny pas w jakimś stylu (np K.Tomiki 6 dan judo...), wyzywało Ueshibę i dostawało łomot, po czym zaczynało u niego trenować. To mowi samo za siebie. Dobra, koniec offtopa.
[...] bariera sa''robaczki''.moze ktos kumaty znajdzie,nawet jakies kompromitujace jana.swego czasu byl filmik,gdzie Chen Xiaowang nie dawal rady w pchajacych dloniach,przy czym,bylo to raczej''towarzyskie''spotkanie.xiaowang sie spinal i chcial za wszelka cene cos zrobic,ale sie nie dalo.. mnie ciekawia tui shou zhaobao i huleijia.podobniez [...]
[...] przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 KG -martwy ciąg: nie sprawdzałem -przysiad: j/w Cel to jak napisałem załapanie troche mięśnia, zgubienie brzucha nad czym walcze aerobami i grą w squasha. Jestem po cyklu kreatynowym , przybrałem trochę optycznie jakiś czas temu i tyle, nic już nie idzie, głównieproblem z klatą nie widze [...]
[...] pójdą po obalenie itp rzeczy. Ale ja nie zejdę do parteru, to się po prostu nie stanie. Mam jednego z najlepszych trenerów w MMA na świecie, jest nim mój ojciec. Wiesz o czym mówię ? On jest jednym z oryginalnych fighterów śmierci. Oni walczyli do śmierci, zupełnie jak na filmach. Wszystko to kwestia czasu ale kiedy przyjdzie czas to będę [...]
[...] teraz dopiero odprawia. Mam nadzieje ze to będzie moje pozegnanie z alkoholem. Teraz pytanie. Jezeli będzie tam szamanko jakies kanapki czy cos:/ to lepiej jesc czynie jesc? czy alkohol moze spalic troche miesni Wiadomo ze gorsza regeneracja ale lepiej pic na pusty brzuch i nie jesc czy co jakis czas jesc zeby alkohol mial sie w czym rozłożyć?
Ty chyba ****a nie masz pojęcia o czym ty mówisz. Nie miałbym najmniejszych problemów z do***aniem 7000 kalorii, bo nie mam tego hormonu odpowiadającego za blokadę łaknienia (nigdy nie jestem najedzony, w ostateczności mogą zwymiotować ). Problem byłby taki, że za 2-3 lata zamiast sylwetki b-50 miałbym sylwetkę sumo. teraz popatrzyłem na twój [...]
nie chodzi mi o to kto w czym cwiczy (jak dla mnie moze cwiczyc nawet w welnianych skarpetkach) tylko o to ze moim zdaniem przy robieniu akcji promocyjnej, nowo wprowadzanej na rynek odzywki to chyba nie bardzo takie cizemki (tym bardziej ze firma ktora wypuszcza taka odzywke na akcje promocyjne ma napewno potezne fundusze). tak jak napisalem a [...]
mafio.kox na regeneracje po treningu po KB a w szczególności siłowni to powinny być o czym wielu zapomina ćwiczenia rozciągające całe ciało. 10 min rozciągania, wyciszenia po treningu powoduje zmieszenie bólów w mięśniach w ciągu następnych 24 h i szybszą regenerację. I co niestety też się zdarza nie zapominaj o porządnej rozgrzewce przed [...]
[...] wspiec) MC 15x70,90,110,130 tutaj zaczalem robic sposobem trojboistow z mojej silowni, czyli jak poczulem zmeczenie przy 10-11 ruchu, odchodze na 2 sekundy od sztangi, po czym podchodze i szybko kolejny lift czuje, ze tak mozna zrobic wiecej (odpoczynek i oddech pomiedzy ruchami) Na przysiady glebokie juz nie mialem sil. 15-ki sa dla mnie za [...]
[...] napisał. Ja osobiście stosuję HIIT na przemian co tydzień z TABATA. Każdy ma inne zdanie, ale ja widze efekty po sobie dlatego aeroby w strefie fat burn robie na osobnej sesji, a po siłowym tylko interwały. Dla mnie rewelka. Musisz sprawdzić sam na sobie po czym masz lepszą definicję. Pozdro. Zmieniony przez - pitekw12 w dniu 2010-01-13 22:18:08
Normalnie to o "d.upie Maryni" e no w sumie mamy wiele lepszych dup w tym dziale Marta bo to wychodzi odwrotnie, czym czlowiek bardziej wprawiony tym trudniej wchodzi na wyzsze tetno, i jest w stanie go dluzej utrzymywac, a nowicjusze od biegu do tramwaju dostaja palpitacji serca , ale z utrzymaniem tego tetna to juz huuuu... problem [...]
[...] Tygrysku :D Vale tudo Było na maxa:D:D:D Zaczęło się od tego, że czekałam pod Biedronką na moją podwózkę:D Nagle zadzwoniono do mnie i poproszono o kupno Żywca:D no to czym prędzej udałam się po piwko do sklepu :D patrzyli trochę krzywo na mnie- no bo pewnie nie wypada kupować tylko jednego Ale nic:D Czekam, przyjeżdżają po mnie, wysiadają [...]
TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.
